La mia routine per la colazione:

La mattina è uno di quei momenti magici… Quando ci si risveglia dopo una lunga notte di riposo, è essenziale dare al proprio corpo, l’energia di cui ha bisogno per affrontare la giornata con la giusta carica. Ogni tanto può capitare di girarci nel letto tutta la notte, in balia di pensieri che non ci fanno proprio chiudere occhio, con il risultato che la mattina seguente, ci troviamo con gli occhi cerchiati come un panda, e la pelle spenta. Ma anche se il nostro umore non è dei migliori c’è una regola che non dobbiamo mai dimenticare: fare colazione.

Photo by Alexander Mils 

Io faccio sempre colazione, anche se il più delle volte la mia colazione consiste in una mela infilata dentro la borsa, mentre mi volatizzo dalla porta di casa per non fare tardi al lavoro. Quindi capirete che sono esattamente come voi… Presa dai mille impegni, sempre di fretta con la sveglia che non fa sempre il suo dovere (e si dimentica di suonare).

L’importanza di mangiare la mattina

Da qualche tempo però devo essere sincera, mi sono imposta un
”regime alimentare” anche perché mi sono accorta che se non faccio colazione spesso a metà mattina vengo colta dalla fame (o forse dovrei dire “famona”!) dove sostanzialmente mangerei un bue!

Questo mi ha portato a riflettere su quanto fare colazione la mattina sia fondamentale per partire nel modo giusto per avere una mente attiva e sveglia e avere sufficienti energie nel corpo per lavorare nel giusto modo. Ho deciso quindi di informarmi, facendo vari giri sui social, per capire cosa “vada di moda” ora mangiare a colazione, e ho visto immagini e consigli di colazioni succulenti, e buonissime (all’apparenza) che sembravano rubate dalle tavole dello star system internazionale…

La cosa mi ha incuriosita parecchio, così ho deciso di provare a preparare questi “famosi” Meal Prep.

I misteriosi Meal Prep

Curiose di sapere cosa sono? In pratica si tratta di pasti già preparati (in casa ovviamente!) e congelati per essere utilizzati nel momento del bisogno… Con questo metodo è possibile organizzare i pasti settimanali e farsi anche il planner di cosa mangiare e quando… Ma è un valido modo anche per preparare le proprie colazioni in modo sano ed equilibrato… Senza rischiare di saltare la colazione in quelle mattine “tipo” quando la sveglia non suona…

Vi farò una confessione: per trovare i recipienti adatti, ho dovuto fare diversi giri nei negozi, perché qui da me, in Svizzera non si trovano così facilmente…

Nel prossimo articolo dedicato ai Meal Prep vi racconto la mia esperienza nel prepararli!

  1. Ottimi consigli sopratutto adesso che stiamo facendo una vita sedentaria, grazie

  2. Devo dire che che non conoscevo i Meal Prep ma da come ne parli mi hai incuriosita moltissimo ^^

  3. Sì mi interessa tantissimo! Utile sia ora con la spesa ogni n, sia per il futuro con la nuova vita…

  4. Wow complimenti 🙂 grazie a te ho scoperto nuove cose! Anch io voglio provare i Meal Prep…sarà la volta buona…

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9 Comments

  1. Amalia
    10/02/2020 / 5:34 PM

    Mel trep non lo conoscevo nemmeno io. Che novità .
    Io prima non facevo mai colazione, un caffe al volo e di corsa a lavoro, ora invece ho imparato a svegliarmi un po prima per una sana colazione e devo dire che poi sto bene tutto il giorno

  2. sissi
    11/02/2020 / 10:32 AM

    Senza colazione non riesco proprio a iniziare la giornata, non la salto mai!

  3. Kiki Tales
    11/02/2020 / 11:08 AM

    Sono curiosa di saperne di più e aspetto il tuo prossimo articolo in merito perché anche io vorrei provare!

  4. mary pacileo
    11/02/2020 / 12:37 PM

    non si può cominciare la giornata senza una buona e salutare colazione

  5. Mariangela Tomarchio
    11/02/2020 / 1:15 PM

    Grazie dei consigli utili e sopratutto gustosi

  6. Roby
    11/02/2020 / 4:25 PM

    Fino a qualche tempo fa optavo per un caffè al volo mentre preparavo il pasto domestico di mio figlio per la scuola. Ora mi alzo ancora prima per riuscire a far colazione come si deve!
    Non so cosa siano i Meal Prep, aspetto con curiosità il tuo prossimo articolo 🙂

  7. Rita Caputo
    11/02/2020 / 5:07 PM

    Io adoro la colazione! E’ il momento della giornata che più preferisco…seppur ammetto che è da un bel pò di tempo che faccio una colazione “scappa e fuga”, invece dovrebbe essere un momento tutto per se…con una ricca e gustosa colazione per partire al meglio la giornata! 🙂 Brava!

  8. 11/02/2020 / 8:52 PM

    Fai una colazione veramente salutare! Io invece latte macchiato con le gocciole

  9. anna
    12/02/2020 / 9:02 AM

    iniziare la giornata con una buona e sana colazione è davvero molto importante……. io purtroppo alla mattina sono sempre di corsa….

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